カルシウム 3000 mg分の野菜類
（1〜10）
480 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
×
6.3
231 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
×
13
54 mg
（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
×
55.6
82 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
×
36.6
65 mg
（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
×
46.2
11 mg
（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
×
273
36 mg
（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
×
83.3
49 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
×
61.2
187 mg
（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
×
16
63 mg
（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
×
47.6
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1
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28
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