カルシウム 3000 mg分の野菜類（101〜110）

10 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 300
46 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 65.2
103 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
× 29.1
62 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 48.4
7 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 429
11 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 273
14 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 214
25 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、ゆで）
× 120
19 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 158
89 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 33.7

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