カルシウム 3000 mg分の野菜類（141〜150）

43 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 69.8
4 mg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 750
3 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 1000
2 mg

（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
× 1500
9 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 333
85 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
× 35.3
28 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 107
40 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 75
30 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 100
3 mg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 1000

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