カルシウム 3000 mg分の野菜類（71〜80）

• 

  30 mg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 100
• 

  15 mg

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 200
• 

  222 mg

  （可食部300 gあたり）

  ひろしまな（塩漬）
  × 13.5
• 

  2 mg

  （可食部3 gあたり）

  トウガラシ（果実、乾）
  × 1500
• 

  14 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、からし漬）
  × 214
• 

  164 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 18.3
• 

  57 mg

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 52.6
• 

  102 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 29.4
• 

  13 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、こうじ漬）
  × 231
• 

  25 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 120