カルシウム 500 mg分の野菜類（11〜20）

350 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 1.4
19 mg

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 26.3
38 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、葉）
× 13.2
2 mg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 250
176 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 2.8
357 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 1.4
60 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 8.3
60 mg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 8.3
400 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 1.3
107 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 4.7

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