炭水化物 160 g分の穀類（111〜116）

• 

  11.6 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  × 13.8
• 

  11.6 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（半つき米）
  × 13.8
• 

  11.4 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（玄米）
  × 14
• 

  7.1 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（精白米）
  × 22.5
• 

  6.9 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 23.2
• 

  6.9 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 23.2