炭水化物 160 g分の穀類（51〜60）

69 g

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 2.3
55.3 g

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 2.9
3 g

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 53.3
59.2 g

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 2.7
14.7 g

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 10.9
74.9 g

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 2.1
109.3 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 1.5
2.9 g

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 55.2
13.1 g

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 12.2
2.8 g

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 57.1

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