炭水化物 60 g分の魚介類（31〜40）

• 

  1.9 g

  （可食部25 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、煮干し）
  × 31.6
• 

  8.1 g

  （可食部110 gあたり）

  焼き抜きかまぼこ
  × 7.4
• 

  1.5 g

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 40
• 

  12.5 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 4.8
• 

  3.9 g

  （可食部60 gあたり）

  つみれ
  × 15.4
• 

  2 g

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 30
• 

  8.3 g

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 7.2
• 

  5.7 g

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 10.5
• 

  9 g

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 6.7
• 

  2.3 g

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 26.1