炭水化物 160 g分の食品（401〜410）

• 

  10 g

  （可食部45 gあたり）

  シュークリーム
  × 16
• 

  2.2 g

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 72.7
• 

  13.3 g

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（普通脂肪）
  × 12
• 

  57.5 g

  （可食部260 gあたり）

  干しそば（ゆで）
  × 2.8
• 

  4 g

  （可食部18 gあたり）

  トマトペースト
  × 40
• 

  5.3 g

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 30.2
• 

  3.9 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（淡色辛みそ）
  × 41
• 

  2.2 g

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 72.7
• 

  43.2 g

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 3.7
• 

  10.7 g

  （可食部50 gあたり）

  いかフライ（フライ用、冷凍）
  × 15