炭水化物の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
0.7 g
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
2.2 g
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
Tr
（可食部80 gあたり）
はも（生）
76 g
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
6.7 g
（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
6.2 g
（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
21.2 g
（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
25.4 g
（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
6.5 g
（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
13.7 g
（可食部120 gあたり）
はんぺん
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