炭水化物 100 g分の乳類（21〜30）

8.3 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 12
7.8 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 12.8
4.4 g

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 22.7
7.2 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 13.9
7.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 14.1
7.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 14.1
7.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 14.1
6.8 g

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 14.7
0.2 g

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
× 500
4.7 g

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 21.3

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