炭水化物 95 g分の乳類（21〜30）

8.3 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 11.4
7.8 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 12.2
4.4 g

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 21.6
7.2 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 13.2
7.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 13.4
7.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 13.4
7.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 13.4
6.8 g

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 14
0.2 g

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
× 475
4.7 g

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 20.2

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