炭水化物 210 g分のいも及びでん粉類
(11〜20)
23.7 g
(可食部33 gあたり)
さつまいも(蒸し切干)
×
8.9
84.2 g
(可食部240 gあたり)
さつまいも(塊根、焼き)
×
2.5
10 g
(可食部30 gあたり)
くずきり(ゆで)
×
21
25.9 g
(可食部80 gあたり)
じゃがいも(フライドポテト)
×
8.1
36.9 g
(可食部130 gあたり)
さつまいも(塊根、生)
×
5.7
74.1 g
(可食部245 gあたり)
さつまいも(塊根、蒸し)
×
2.8
97.6 g
(可食部400 gあたり)
やまといも(塊根、生)
×
2.2
36.5 g
(可食部190 gあたり)
いちょういも(塊根、生)
×
5.8
46.7 g
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、生)
×
4.5
57 g
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、水煮)
×
3.7
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1
2
3
4
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