炭水化物 175 g分の豆類（21〜30）

• 

  4.1 g

  （可食部11 gあたり）

  ぶどう豆（煮豆）
  × 42.7
• 

  6.3 g

  （可食部20 gあたり）

  納豆（寺納豆）
  × 27.8
• 

  3.1 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（全粒大豆）
  × 56.5
• 

  3 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 58.3
• 

  11.3 g

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 15.5
• 

  3.3 g

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 53
• 

  5.7 g

  （可食部21 gあたり）

  あずき（あん、こしあん）
  × 30.7
• 

  5.4 g

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（こしあん）
  × 32.4
• 

  3.8 g

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（全粒、ゆで）
  × 46.1
• 

  5 g

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、ゆで）
  × 35