炭水化物 210 g分の豆類（11〜20）

5.6 g

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 37.5
8.3 g

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 25.3
10.8 g

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 19.4
4.8 g

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 43.8
16.7 g

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 12.6
12.5 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 16.8
9.9 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 21.2
49.2 g

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 4.3
7 g

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 30
7.8 g

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 26.9

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