炭水化物 60 g分の豆類（11〜20）

5.6 g

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 10.7
8.3 g

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 7.2
10.8 g

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 5.6
4.8 g

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 12.5
16.7 g

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 3.6
12.5 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 4.8
9.9 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 6.1
49.2 g

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 1.2
7 g

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 8.6
7.8 g

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 7.7

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