炭水化物 95 g分の野菜類（201〜210）

0.3 g

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 317
3.8 g

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 25
6 g

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 15.8
11 g

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 8.6
48 g

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
× 2
3.4 g

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 27.9
2.3 g

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 41.3
6.6 g

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 14.4
10.9 g

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 8.7
4.3 g

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 22.1

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