クロム 20 μg分の食品
（1〜10）
1 μg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
20
2 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
10
1 μg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
×
20
6 μg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
×
3.3
1 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
20
1 μg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
20
1 μg
（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
×
20
1 μg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
×
20
1 μg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
20
7 μg
（可食部50 gあたり）
黒砂糖
×
2.9
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1
…
15
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