銅 10 mg分の魚介類（21〜30）

10.15 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 1
1.18 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 8.5
0.54 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 18.5
0.58 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 17.2
0.56 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 17.9
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
× 500
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 500
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 25
3.05 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 3.3
2.26 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 4.4

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