銅 10 mg分の食品（11〜20）

• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（ゆで）
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部1 gあたり）

  バジル（粉）
  × 500
• 

  0.06 mg

  （可食部3 gあたり）

  ブラジルナッツ（フライ、味付け）
  × 167
• 

  0.57 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 17.5
• 

  0.19 mg

  （可食部10 gあたり）

  カシューナッツ（フライ、味付け）
  × 52.6
• 

  0.37 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 27
• 

  0.16 mg

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 62.5
• 

  1.87 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 5.3
• 

  0.17 mg

  （可食部10 gあたり）

  ごま（いり）
  × 58.8
• 

  0.1 mg

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 100