銅 10 mg分の食品（21〜30）

0.08 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 125
0.06 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 167
0.15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 66.7
0.15 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 66.7
0.14 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 71.4
0.14 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 71.4
0.07 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 143
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 76.9
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 76.9
0.12 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 83.3

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