銅 1 mg分の食品
（371〜380）
0.02 mg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
×
50
0.06 mg
（可食部40 gあたり）
もなか
×
16.7
0.15 mg
（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
×
6.7
0.08 mg
（可食部56 gあたり）
げっぺい
×
12.5
0.14 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
×
7.1
0.27 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
×
3.7
0.22 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
×
4.5
0.24 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
4.2
0.11 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
×
9.1
0.1 mg
（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
×
10
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1
…
38
…
121
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