銅 1 mg分の食品（431〜440）

• 

  0.13 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  × 7.7
• 

  0.17 mg

  （可食部145 gあたり）

  まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  × 5.9
• 

  0.1 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 10
• 

  0.26 mg

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 3.8
• 

  0.06 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 16.7
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（ゆで）
  × 50
• 

  0.34 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 2.9
• 

  0.06 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 16.7
• 

  0.02 mg

  （可食部13 gあたり）

  なす（漬物、しば漬）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、生）
  × 50