銅 3 mg分の食品（151〜160）

0.04 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 75
0.07 mg

（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
× 42.9
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 300
0.08 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 37.5
0.06 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 50
0.04 mg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 75
0.11 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 27.3
0.09 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 33.3
0.04 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 75
0.19 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 15.8

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