銅 3 mg分の食品（171〜180）

• 

  0.53 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 5.7
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 150
• 

  0.04 mg

  （可食部10 gあたり）

  じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
  × 75
• 

  0.03 mg

  （可食部8 gあたり）

  粉乳（調製粉乳）
  × 100
• 

  0.48 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 6.3
• 

  0.31 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 9.7
• 

  0.34 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 8.8
• 

  0.01 mg

  （可食部2 gあたり）

  さんしょう（粉）
  × 300
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 50
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 50