銅 3 mg分の食品（11〜20）

0.1 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
× 30
0.02 mg

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
× 150
0.06 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 50
0.57 mg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 5.3
0.19 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 15.8
0.37 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 8.1
0.16 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 18.8
1.87 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 1.6
0.17 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 17.6
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 30

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