銅 3 mg分の食品（231〜240）

0.05 mg

（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
× 60
0.52 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 5.8
0.05 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 60
0.04 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
× 75
0.04 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 75
0.15 mg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 20
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 150
0.02 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 150
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 75
0.44 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 6.8

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