銅 3 mg分の食品（241〜250）

0.17 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 17.6
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 100
0.13 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 23.1
0.17 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 17.6
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 75
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 100
0.06 mg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 50
0.11 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 27.3
0.41 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 7.3
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 100

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