銅 3 mg分の食品（251〜260）

• 

  0.15 mg

  （可食部70 gあたり）

  油揚げ
  × 20
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（全粒、ゆで）
  × 100
• 

  0.6 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 5
• 

  0.27 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 11.1
• 

  0.01 mg

  （可食部3 gあたり）

  酵母（パン酵母、乾燥）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部17 gあたり）

  ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  × 100
• 

  0.05 mg

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 60
• 

  0.04 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 75
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 15
• 

  0.03 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 100