銅 3 mg分の食品（21〜30）

0.08 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 37.5
0.06 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 50
0.15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 20
0.15 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 20
0.14 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 21.4
0.14 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 21.4
0.07 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 42.9
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 23.1
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 23.1
0.12 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 25

< 1 2 3 … 121 >