銅 3 mg分の食品（381〜390）

• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  ライチー（生）
  × 150
• 

  0.03 mg

  （可食部18 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、スタッフド）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、ゆで）
  × 15
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  切干しだいこん
  × 300
• 

  0.04 mg

  （可食部30 gあたり）

  ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
  × 75
• 

  0.04 mg

  （可食部25 gあたり）

  おから（新製法）
  × 75
• 

  0.25 mg

  （可食部180 gあたり）

  豆腐（ゆし豆腐）
  × 12
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
  × 100
• 

  0.25 mg

  （可食部180 gあたり）

  手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  × 12
• 

  0.27 mg

  （可食部190 gあたり）

  フランスパン
  × 11.1