銅 3 mg分の食品（31〜40）

• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  ナツメグ（粉）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  とうがらし（粉）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  こしょう（黒、粉）
  × 150
• 

  0.36 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（干しわらび、乾）
  × 8.3
• 

  0.12 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 25
• 

  0.23 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 13
• 

  0.16 mg

  （可食部25 gあたり）

  ピスタチオ（いり、味付け）
  × 18.8
• 

  1.74 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 1.7
• 

  0.11 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 27.3
• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  こしょう（混合、粉）
  × 150