銅 5 mg分の食品（11〜20）

• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（ゆで）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部1 gあたり）

  バジル（粉）
  × 250
• 

  0.06 mg

  （可食部3 gあたり）

  ブラジルナッツ（フライ、味付け）
  × 83.3
• 

  0.57 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 8.8
• 

  0.19 mg

  （可食部10 gあたり）

  カシューナッツ（フライ、味付け）
  × 26.3
• 

  0.37 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 13.5
• 

  0.16 mg

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 31.3
• 

  1.87 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 2.7
• 

  0.17 mg

  （可食部10 gあたり）

  ごま（いり）
  × 29.4
• 

  0.1 mg

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 50