銅 5 mg分の食品（21〜30）

• 

  0.08 mg

  （可食部5 gあたり）

  ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  × 62.5
• 

  0.06 mg

  （可食部4 gあたり）

  湯葉（干し）
  × 83.3
• 

  0.15 mg

  （可食部10 gあたり）

  ごま（むき）
  × 33.3
• 

  0.15 mg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 33.3
• 

  0.14 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 35.7
• 

  0.14 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 35.7
• 

  0.07 mg

  （可食部5 gあたり）

  せん茶（茶）
  × 71.4
• 

  0.13 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（いり）
  × 38.5
• 

  0.13 mg

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 38.5
• 

  0.12 mg

  （可食部10 gあたり）

  クルミ（いり）
  × 41.7