銅 5 mg分の食品（381〜390）

0.02 mg

（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
× 250
0.03 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 167
0.2 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 25
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 500
0.04 mg

（可食部30 gあたり）
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
× 125
0.04 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 125
0.25 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 20
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 167
0.25 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 20
0.27 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 18.5

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