銅 5 mg分の食品（41〜50）

0.56 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 8.9
0.11 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 45.5
0.11 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 45.5
0.02 mg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 250
0.02 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 250
0.02 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（白、粉）
× 250
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 50
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 25
0.45 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 11.1
0.39 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 12.8

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