銅 5 mg分の食品（521〜530）

• 

  0.08 mg

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 62.5
• 

  0.01 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 500
• 

  0.43 mg

  （可食部720 gあたり）

  まさば（生）
  × 11.6
• 

  0.18 mg

  （可食部180 gあたり）

  からふとます（水煮缶詰）
  × 27.8
• 

  1.17 mg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 4.3
• 

  0.34 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 14.7
• 

  0.03 mg

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 167
• 

  0.06 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 83.3
• 

  0.06 mg

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 83.3
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  しろきくらげ（乾）
  × 500