銅 5 mg分の食品（541〜550）

0.08 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 62.5
0.86 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 5.8
0.11 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 45.5
0.26 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 19.2
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 33.3
0.05 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 100
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 50
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 33.3
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 33.3
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 167

< 1 … 55 … 121 >