銅 1 mg分の果実類
（1〜10）
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
50
0.11 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
9.1
0.05 mg
（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
×
20
0.11 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
×
9.1
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
×
33.3
0.04 mg
（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
×
25
0.02 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
×
50
0.39 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
2.6
0.08 mg
（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
×
12.5
0.03 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
33.3
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1
…
12
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