銅 1 mg分の果実類
（11〜20）
0.02 mg
（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
×
50
0.02 mg
（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
×
50
0.03 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
×
33.3
0.34 mg
（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
×
2.9
0.91 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
×
1.1
0.08 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
12.5
0.04 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
×
25
0.05 mg
（可食部60 gあたり）
ぶどう（缶詰）
×
20
0.12 mg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
×
8.3
0.01 mg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
×
100
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1
2
…
12
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