銅 1 mg分の肉類
（121〜130）
0.05 mg
（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
×
20
0.07 mg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
14.3
0.09 mg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
×
11.1
0.09 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
11.1
0.1 mg
（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
10
0.08 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
12.5
0.11 mg
（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
×
9.1
0.02 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
×
50
0.1 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
10
0.01 mg
（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
×
100
<
1
…
13
14
15
>
