銅 5 mg分のきのこ類（21〜27）

0.02 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 250
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 500
0.08 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 62.5
0.08 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 62.5
0.06 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 83.3
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 500
0.01 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 500

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