銅 0.7 mg分の種実類
(41〜49)
0.16 mg
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
4.4
0.24 mg
(可食部60 gあたり)
中国ぐり(甘ぐり)
×
2.9
0.09 mg
(可食部25 gあたり)
日本ぐり(ゆで)
×
7.8
0.01 mg
(可食部5 gあたり)
しい(生)
×
70
0.07 mg
(可食部20 gあたり)
マカダミアナッツ(いり、味付け)
×
10
0.03 mg
(可食部15 gあたり)
日本ぐり(生)
×
23.3
0.02 mg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(生)
×
35
0.02 mg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(ゆで)
×
35
0.02 mg
(可食部12 gあたり)
日本ぐり(甘露煮)
×
35
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