銅の少ない豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
0.19 mg
あずき（あん、つぶしあん）
0.2 mg
えんどう（全粒、ゆで）
0.21 mg
油揚げ
0.21 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
0.21 mg
厚揚げ
0.22 mg
がんもどき
0.22 mg
豆腐よう
0.22 mg
あずき（あん、こしあん）
0.23 mg
ささげ（全粒、ゆで）
0.23 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
0.24 mg
だいず、水煮缶詰
0.28 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
0.29 mg
あずき（全粒、ゆで）
0.3 mg
納豆（五斗納豆）
0.31 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
0.32 mg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
0.32 mg
ひしおみそ
0.32 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
0.38 mg
ぶどう豆（煮豆）
0.39 mg
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