銅 8 mg分の野菜類（51〜60）

0.12 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 66.7
0.05 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 160
0.06 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 133
0.02 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 400
0.02 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 400
0.02 mg

（可食部18 gあたり）
だいこん（漬物、守口漬）
× 400
0.18 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 44.4
0.09 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 88.9
0.28 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 28.6
0.26 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 30.8

< 1 … 6 … 26 >