食物繊維（不溶性）の含有量（穀類）
（サ行）
0.3 g
（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
1.3 g
（可食部70 gあたり）
食パン
0.1 g
（可食部15 gあたり）
白玉粉
0.1 g
（可食部10 gあたり）
上新粉
2.4 g
（可食部150 gあたり）
赤飯
3.2 g
（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
1.2 g
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.9 g
（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
0.8 g
（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
2.2 g
（可食部130 gあたり）
そば（生）
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