食物繊維（不溶性）の含有量（種実類）
（11〜20）
0.8 g
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
0.2 g
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.7 g
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
0.3 g
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.6 g
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.6 g
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
0.6 g
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
1.6 g
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
1.2 g
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
0.5 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
<
1
2
3
>
