食物繊維（不溶性）の含有量（種実類）
（ハ行）
0.5 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
1.1 g
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
0.2 g
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.3 g
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.6 g
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
