食物繊維（不溶性）の含有量（豆類）
（21〜30）
2.4 g
（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
6.5 g
（可食部80 gあたり）
テンペ
0.8 g
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
1.6 g
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
1.1 g
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
1.4 g
（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
1.3 g
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
2.4 g
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
1.2 g
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
1 g
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
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