食物繊維（不溶性）の含有量（豆類）
（31〜40）
0.6 g
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
0.7 g
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
0.4 g
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
0.9 g
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
1.4 g
（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
2.2 g
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
2 g
（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
0.8 g
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
2.9 g
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
0.1 g
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
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